Pilates
Un entraînement qui renforce le corps en profondeur
Promotion d'été: Carte de 5 cours - 120$ - Aucune limite - Valide pour 8 semaines
Nos cours
L'essentiel - The beginning of everything
Classe non chauffée
Première expérience sur le Reformer.
Ce cours d’initiation permet de découvrir l’appareil, ses réglages et ses fonctions, tout en intégrant les principes fondamentaux du Pilates.
L’entraînement est full body, accessible et progressif, avec un accent particulier sur :
- La respiration diaphragmatique
- L’activation profonde
- Le contrôle du mouvement
- La posture
- Idéal pour bâtir une base solide avant de poursuivre vers les autres cours.
Un seul cours d'initiation suffit avant de vous inscrire à une classe de niveau débutant.
New ERA - A new way to move
Débutant – classe non chauffée
Cours full body sur Reformer, à intensité progressive.
New ERA propose une approche équilibrée du Pilates, combinant renforcement, mobilité et stabilité pour ceux ayant déjà suivi un cours d’initiation.
On y développe :
- La force globale
- L’alignement
- Le contrôle
- La fluidité du mouvement
Parfait pour établir une pratique régulière et évoluer en confiance.
Contrology - Movement with intention
Tous niveaux – Classe ambiante ou tiède
La méthode originale du Pilates, approfondie. Contrology est un cours de niveau intermédiaire axé sur le contrôle, la précision et l’alignement intelligent, destiné aux personnes ayant déjà acquis les bases de la pratique.
Les enchaînements deviennent plus fluides et plus exigeants, avec un accent particulier sur la coordination, la force, la stabilité et la continuité du mouvement. Chaque exercice est exécuté avec intention, respiration et maîtrise afin de tendre vers les objectifs suivants :
- Affiner le contrôle des muscles profonds
- Améliorer la mobilité articulaire et la stabilité
- Renforcer la posture et l’alignement global
- Corriger les déséquilibres liés aux habitudes posturales et aux compensations
Ce cours s’adresse aux pratiquants souhaitant élever leur pratique, développer une meilleure conscience corporelle et construire une force durable, dans le respect des principes fondamentaux du Pilates.
*Recommandé après avoir suivi des cours de niveau 1 ou avoir une expérience préalable en Pilates Reformer.
Core & Control - Strong at the core
Intermédiaire ou avancé - Classe tiède ou chaude
Cours axé sur le renforcement des abdominaux et des muscles stabilisateurs profonds du bassin. L’entraînement est complet et structuré, suivi d’étirements profonds sur Reformer et au sol.
Accent sur :
- La stabilité centrale
- La respiration
- La précision
- La force contrôlée
Idéal pour les personnes recherchant un défi physique maîtrisé.
SWEAT - Strength. Endurance. Energy
Tous niveaux ou Intermédiaire - Classe chaude
SWEAT est un cours d’entraînement dynamique et énergisant, offert en salle chaude. Ce format met l’accent sur le mouvement fonctionnel, le renforcement global, l’endurance et la dépense énergétique, dans une ambiance rythmée et motivante.
Le cours combine :
- Exercices au sol
- Séquences d’entraînement inspirées du conditioning
- Intégration ponctuelle d’exercices sur Reformer (non classiques), axés sur la force, la stabilité et le contrôle
SWEAT ne se veut pas un cours de Pilates traditionnel, mais une expérience complémentaire à la pratique, idéale pour celles et ceux qui souhaitent transpirer, se dépasser et bouger autrement.
À quoi s’attendre
- Rythme soutenu
- Musique motivante
- Travail full body
- Chaleur favorisant la mobilité et la dépense énergétique
Pour qui
- Personnes recherchant un entraînement plus cardio et athlétique
- Complément parfait aux cours Pilates ERA
- Clients à l’aise avec l’effort physique en environnement chaud
Jumpboard - Your low impact cardio
Tous niveaux ou Intermédiaire - Classe ambiante ou tiède
Cours cardio à faible impact utilisant le Jumpboard.
Sauts contrôlés, coordination, stabilité et respiration rythmée sont au cœur de ce cours.
Accent mis sur :
- le contrôle des abdominaux
- la stabilité du bassin
- la puissance et l’endurance
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent un cardio intense, sécuritaire et intelligent.
Horaire
Cours d'Initiation - Spécial été 15$ -L'essentiel
Alexandra, cofondatrice du studio, prend le temps de répondre à vos questions sur le pilates. Notre classe L'essentiel est le point de départ idéal pour découvrir le Pilates sur Reformer sans se mettre trop de pression. Ce cours d’initiation vous familiarise avec l’appareil, ses réglages ainsi que les principes fondamentaux du Pilates : respiration, activation du centre, posture et contrôle du mouvement.